歯並びが悪くなる原因とは？大人にも多い習慣とリスク、治療法を解説

こんにちは。兵庫県宝塚市にある医療法人社団宝塚ライフ歯科・矯正歯科です。

歯並びを気にする女性

「最近、自分や子どもの歯並びが乱れてきた気がする」「そもそも歯並びが悪くなる原因は何だろう」と不安に感じている方は多いのではないでしょうか。

歯並びの乱れは、見た目のコンプレックスになるだけでなく、虫歯や歯周病のリスクを高めたり、噛み合わせや発音に支障をきたしたりするおそれもあります。

この記事では、歯並びが悪くなる生活習慣や歯のトラブルなどの主な原因、放置することで生じる具体的なリスクについて解説します。

さらに、歯科医院で行う治療法や日常でできる予防のポイントもあわせてご紹介しますので、歯並びの悩みを解決して健康なお口を守りたい方はぜひ参考にしてください。

歯並びが悪くなる原因

姿勢の悪い男性

歯並びが悪くなる原因は一つではありません。生活習慣による影響、歯のトラブル、生まれつきの要因など、いくつかの原因が重なって歯並びや噛み合わせが乱れることがあります。また、歯並びの乱れはお子様だけの問題ではなく、大人になってから目立ってくることもあります。それぞれの原因を詳しく確認していきましょう。

生活習慣

生活習慣は歯並びに影響します。毎日の小さな癖でも、長く続くことで歯や顎、口周りの筋肉のバランスに影響することがあります。こうした内容はお子様だけでなく、大人にも当てはまります。特に、以下のような習慣は歯並びや噛み合わせに悪影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。

口呼吸

歯並びは、頬や唇が外側から加える力と、舌が内側から支える力のバランスによって保たれています。本来、舌は上顎に軽く触れる位置にあるのが自然です。しかし、口呼吸をしている場合は舌が下顎側に下がりやすくなります。

舌が下がった状態が続くと、頬や唇、舌の力のバランスが崩れやすくなり、口周りの筋肉もうまく働きにくくなります。その結果、前歯を支える力が弱くなり、顎の成長に影響することもあります。上下の前歯が噛み合いにくい、すきっ歯になる、歯並びがガタガタになるなどの一因となることがあります。

なお、口呼吸の背景に鼻づまりなどがある場合は、口だけでなく鼻の状態も含めて原因を確認することが大切です。

悪い姿勢

猫背などの悪い姿勢は、口腔内の筋肉の発達を妨げることがあります。前かがみの姿勢が続くと口が開きやすくなり、口呼吸にもつながりやすくなります。

特に、長時間のスマホやゲーム、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続く方は注意が必要です。姿勢の乱れは口呼吸にもつながりやすいため、あわせて見直していくことが大切です。

姿勢を整えることは、歯並びが悪くなることの予防につながります。ただし、姿勢を改善するだけで乱れた歯並びそのものが元に戻るわけではありません。

食いしばり

食いしばりや歯ぎしりは、歯に過剰な力を加えます。そのため、歯がすり減ったり、欠けたり、折れたりするおそれがあり、噛み合わせの乱れにつながることがあります。

また、歯並びそのものだけでなく、詰め物や被せ物が傷みやすくなったり、顎に負担がかかったりすることもあります。食いしばりや歯ぎしりは無意識に起こることが多く、ご自身では気づきにくい点にも注意が必要です。

舌癖

舌で歯を押すなどの癖があると、歯並びや噛み合わせが悪くなることがあります。歯は弱い力でも長い時間かかり続けると少しずつ動くため、舌の癖が続くことで歯列に影響が出るのです。

たとえば、飲み込むときに舌で前歯を押す癖や、無意識に舌で歯の裏を押す癖がある方は注意が必要です。こうした癖は、歯並びが乱れる原因になるだけでなく、矯正治療後の後戻りにも関わることがあります。

歯の喪失

歯を失うと、隣の歯が空いたスペースに移動することがあります。また、歯が抜けた部分と噛み合っていた歯が伸びてくる可能性もあり、歯列全体のバランスが悪くなることがあります。

これは大人の歯並びが悪くなる原因として特に重要です。1本の歯を失っても見た目の変化が少ない場合がありますが、抜けたまま放置すると噛み合わせや歯並びに影響が広がることがあるため、早めに状態を確認することが大切です。

乳歯の虫歯

乳歯に虫歯があると、永久歯が生える位置や方向が乱れることがあります。本来抜けるべきタイミングで抜けない場合や、反対に早すぎるタイミングで抜ける場合があるためです。

乳歯はいずれ抜ける歯だからといって、虫歯をそのままにしてよいわけではありません。乳歯の状態は、その後に生えてくる永久歯の並び方にも関わります。お子様の歯並びを予防するうえでも、乳歯の虫歯予防はとても大切です。

先天性欠如

先天的に歯の数が足りない状態を、先天性欠如といいます。歯が足りない部分があると、その周辺の歯列の位置関係がずれる可能性があり、歯並びが悪くなることがあります。

先天性欠如は、生え変わりの時期になって初めて気づくことも少なくありません。歯の本数だけでなく、並び方や噛み合わせにも影響することがあるため、定期的に確認することが大切です。

遺伝

顎の大きさや形、歯の大きさや形など、遺伝の影響を受ける要素は歯並びに関係しています。親御様の歯並びが悪い場合、お子様も歯並びが悪くなる可能性があります。

ただし、歯並びは遺伝だけで決まるわけではありません。口呼吸や舌の癖、姿勢などの生活習慣も大きく関わります。また、親子で似た癖や生活習慣を持っていることで、歯並びに影響が出ることもあります。

大人でも歯並びが悪くなることはある？

大人でも歯並びが悪くなることはあるのか疑問をもつ女性

大人でも歯並びが悪くなることはあります。歯並びの乱れはお子様の成長期だけに起こるものではなく、大人になってから少しずつ目立ってくるケースもあります。

たとえば、歯を失ったままにして隣の歯が動いてしまうことや、食いしばり・歯ぎしりによって噛み合わせのバランスが崩れることがあります。また、口呼吸や舌で歯を押す癖、姿勢の乱れなども、大人の歯並びや噛み合わせに影響することがあります。

以前は気にならなかったのに、前歯の重なりが強くなった、すき間が目立ってきた、噛みにくくなったと感じる場合は、大人になってから歯並びが変化している可能性があります。年齢にかかわらず、気になる変化があれば歯科医院で確認することが大切です。

歯並びが悪いことによるリスク

歯並びが悪いことによるリスクのイメージ

歯並びが悪いと、口の中のトラブルだけでなく、全身の健康状態や心理面に影響する可能性があります。原因を知ることに加えて、放置した場合にどのような影響が出ることがあるのかを理解しておくことも大切です。それぞれ詳しく確認していきましょう。

虫歯や歯周病になりやすい

歯並びが悪いと、歯ブラシが歯のすみずみまで届きにくくなります。歯と歯の間や重なっている部分に食べかすや汚れが残りやすいため、虫歯や歯周病になりやすくなります。

また、磨きにくい場所が増えることで、毎日のセルフケアが難しくなりやすい点も問題です。さらに、自浄作用がうまく働きにくくなるため、口臭の原因になることもあります。

滑舌が悪くなる

上下の前歯が噛み合わない開咬や、歯と歯の間にすき間がある空隙歯列（くうげきしれつ）では、空気が漏れやすくなり、発音が不明瞭になることがあります。歯並びが悪いことで舌の動きが制限されると、特にサ行の発音に影響が出やすい傾向があります。

ただし、すべての歯並びの乱れで滑舌に影響が出るわけではありません。気になる発音のしづらさがある場合は、歯並びや噛み合わせとの関係を確認してみるとよいでしょう。

見た目のコンプレックスにつながる

歯並びの悪さは、見た目の悩みにつながることがあります。感じ方には個人差がありますが、歯並びを気にするあまり、口を開けて笑わない、口元を手で隠すといった行動が習慣になる方もいらっしゃいます。

また、人に会うことや写真を撮ることを避けるようになり、気持ちが前向きになりにくくなる可能性もあります。歯並びが改善されることで、精神面によい変化がみられることもありますが、その感じ方は人それぞれです。

頭痛や肩こりなどの体調不調につながる

噛み合わせの乱れは、顎や肩、首周辺の筋肉の緊張を招くことがあります。筋肉の緊張などにより、顎の周囲に痛みやだるさを感じることもあるでしょう。

また、特定の筋肉に負担がかかり続けると、姿勢にも悪影響を及ぼすことがあります。歯並びや噛み合わせの状態が、頭痛や肩こりなどの不調に関係していると考えられる場合もあります。

ただし、頭痛や肩こりにはさまざまな原因があるため、歯並びだけが原因とは限りません。気になる症状が続く場合は、必要に応じてほかの原因も含めて確認することが大切です。

歯並びを治す方法

ワイヤー矯正で歯並びを治療する女性

一度乱れた歯並びを、ご自身だけで元の位置に戻すことはできません。生活習慣や癖の見直しは予防には役立ちますが、すでに動いてしまった歯を整えるには、歯科医院で専門的な矯正治療を受ける必要があります。歯並びを治す方法について確認していきましょう。

ワイヤー矯正

ワイヤー矯正は、矯正治療のなかでも一般的に広く行われている方法です。金属やセラミックのブラケットを歯に固定し、そこにワイヤーを通して歯を動かしていきます。

幅広い症例に用いられ、歯並びの乱れが大きい場合にも対応しやすいことが特徴です。治療期間は、一般的には1年半〜3年程度が目安とされています。

装置が歯に固定されるため、ご自身で取り外すことはできませんが、その分、計画的に歯を動かしやすい方法です。一方で、装置が見えやすいことや、食後の清掃を丁寧に行う必要がある点には注意が必要です。通院しながら装置の調整や経過確認を受けることも大切です。

費用は治療の範囲や期間、装置の素材によって異なります。一般的には600,000～1,700,000円が治療費の目安です。なお、矯正治療は自由診療であり、実際の費用や治療期間はお口の状態や治療内容によって異なります。

マウスピース矯正

マウスピース矯正は、透明なマウスピース型の装置を用いて歯を動かす矯正方法です。

まず歯科医師が患者様の歯列を詳しく診断し、その結果をもとに治療計画を立てます。作成したマウスピースを装着し、計画に沿って治療を進めていきます。

マウスピースは1〜2週間に一度交換し、少しずつ歯を移動させます。ワイヤー矯正と比べて、違和感や痛みが比較的少ないと感じる方もいますが、感じ方には個人差があります。

また、装置が目立ちにくく、食事中や人前に出るときなどに取り外せることがメリットです。一方で、重度の症例には対応できないことがあります。さらに、1日20〜22時間以上の装着や、交換時期を守ることなど、患者様ご自身の管理がとても重要です。取り外せる反面、装着時間が不足すると計画どおりに進みにくくなることもあります。

治療期間は3か月〜3年ほどで、200,000〜1,500,000円程度が治療費の目安です。なお、マウスピース矯正は自由診療であり、実際の費用や治療期間は診断結果や治療範囲によって異なります。

歯並びが悪くなるのを予防する方法

よく噛んで食事をする女性

歯並びが悪くなるのを予防する方法をご紹介します。原因のなかには、日常生活の見直しによって予防しやすいものもありますが、すべてを防げるわけではありません。できることを早めに取り入れ、必要に応じて歯科医院で状態を確認することが大切です。

よく噛んで食事する

よく噛んで食事をすることで、顎や口周りの筋肉が使われ、顎や歯の正常な成長を促しやすくなります。さらに、唾液の分泌も促されるため、虫歯や歯肉炎の予防にもつながります。

虫歯や歯肉炎は歯並びが悪くなる原因の一つでもあるため、予防することが大切です。やわらかい物ばかりに偏らず、しっかり噛む食事を意識することも役立ちます。ただし、よく噛むことだけで歯並びそのものが整うわけではありません。

鼻呼吸を意識する

口呼吸は、口周りの筋肉の発育を妨げるほか、唇がゆるみやすくなり、歯並びが悪くなるリスクを高めます。鼻呼吸を意識して口をしっかり閉じることは、歯並びへの悪影響を防ぐうえで大切です。

ただし、鼻づまりなどで鼻呼吸が難しい場合は、無理に口を閉じようとするだけでは改善しないこともあります。そのような場合は、耳鼻科などへの相談も検討するとよいでしょう。

悪い癖を改善する

指しゃぶりをする、頬杖をつくなどの癖は、歯列や顎の発育に悪影響を及ぼします。指しゃぶりをすると前歯が前方に押し出されやすくなります。頬杖は顎関節に偏った負荷を与え、歯並びに悪影響を及ぼすことがあります。

また、こうした癖は一つだけでなく、口呼吸や舌で歯を押す癖など、複数重なっていることもあります。歯並びに悪影響を与える癖は、気づいた段階で早めに見直すことが大切です。

定期的に歯科検診を受ける

定期検診でお口の中の状態を把握し、必要に応じて適切な治療を受けることが大切です。虫歯や歯周病を予防することは、歯並びが悪くなる原因を減らすことにもつながります。

また、乳歯の虫歯や先天性欠如のように、見た目だけでは気づきにくい問題の早期発見にも役立ちます。必要な場合は矯正治療なども含めて相談し、整った歯並びを維持しやすい環境を整えましょう。

患者様の声

患者様からの口コミのイメージ

矯正でお世話になっております。ほかの歯医者さんではワイヤー矯正しかできないと言われましたが、ライフ歯科さんでは、大丈夫です！マウスピース矯正できますよ！と心強いお言葉をいただき、ライフ歯科さんで矯正をすることに決めました。ちょっとした疑問や不安にも丁寧に対応してくださり、安心できる矯正歯科さんです。受付の方やほかのスタッフの方も、感じのいい方が多くオススメできる歯医者さんです。

こどものインビザライン矯正と検診で、お世話になっています。明るく居心地のいい歯医者さんで、先生や衛生士の方々がわかりやすく治療内容や状態を説明してくださるので、安心して通院できています。矯正は、マウスピースでの治療で目立ちにくく、周りの目を気にすることなく、理想どおりの歯並びにしていただくことができました。今も経過を丁寧に診てくださっています。これからも、長くお世話になりたい歯医者さんです。