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むし歯になりにくいおやつってなぁに?

“おやつ”と聞くと皆さんはどんな食べ物をイメージしますか❓

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おやつ=甘いもの

例えばチョコレート、キャンディー、ケーキなどをイメージされた方が多いのではないでしょうか😋🍰

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おやつは甘いものだけではないんです😯🌟

毎日甘いものをおやつにすると、むし歯のリスクが上がってしまいます😖😈

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特にお子様のおやつには、朝・昼・夕の3食では不足してしまうエネルギーと栄養を補う「捕食」の役割を担いますので、

甘いものだけでなく”エネルギー”となるものを選ぶのが理想ですので、

たとえば、せんべい・おにぎり・チーズなどもオススメです‼

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しかし、だからといって甘いおやつを全面的に禁止にしてしまうのもよくありません😌

お子様の年齢が上がってくると、お友達と一緒に食べる機会も増えてくると思います。

なので、甘いおやつは「特別な機会」に食べるものという認識でいいかもしれませんね👌💕

食べたあとはもちろん歯磨きを忘れずにしましょうね👐✨

 

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